za duzo

Są w podobnej cenie? Jeszcze raz przepraszam że takie troche głupie pytania, ale jestem w tym temacie kompletnie zielony :) a jak już wspominałem wcześniej nie jestem "bananem" itp. więc za dużo nie mam żeby na to wydać :)

Rozumiem, też kasy za dużo nie mam. Różnica około 20-30zł.

chodzilo o 88kg ale to i tak pewnie mała różnica. Ok to popracuje nad finalną wersją którą zaraz wrzucę i od poniedzialku koko dżambo i do przodu 8-)) Tak to wygląda w załączniku. teraz troche za dużo węgli chyba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10196c43f3a245b9ab2ac35197bbbb63.jpg Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2012-01-10 23:11:26

Za dużo coli. Łe. Dzisiaj poszedłem pobiegać, a że nie lubię stałym tempem to sobie na spontanie interwała yebłem, jeszcze mam fajny teren, bo tu górka, tam dolinka. Jeszcze ze 200 metrów i by było do porzygu. Ale akurat już dom był. http://www.youtube.com/watch?v=VnyWfmx3RKc

za duzo węgli w tym peak.. z kolei bialko treca ma mala zawartosc % bialka Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-01-11 00:49:30

za duzo wegli? 4,6g na 100?

j/w skoro gainer cie zalewa to moze w diecie za dużo wegli .albo przetestuj bullka jakiegos 50/50

za duzo węgli w tym peak.. z kolei bialko treca ma mala zawartosc % bialka |-) chłopie kup sobie więcej kurczaka/wołowiny to będziesz pewien że jesz pewne białko%-)

Qcu123 nie za duzo tych wyciskan? juz nie ma lepszych cwiczen na triceps,tylko taka chale wybrales?

j/w za duzo kreatyn, masz z tego 3 cykle;-)

[...] bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są najlepsze ćwiczenia z kettlebell na górne partie mięsniowe? Głównie chcę wzmocnić ręce i może troche barki/ramiona, ale nie wiem od czego zaczać. Jak dla mnie to za duzo tych wszystkich nazw ćwiczeń przewala się przez cały temat i nie wiem od czego zacząc:/ Dziękuję.

09.01.2012 poniedziałek bieżnia 20 min. dystans 2,6km prostowanie nóg siedząc 3x10 15kg uginanie nóg siedząc 3x10 20kg wyciskanie poziome w siadzie 3x10 15kg przyciąganie poziome w siadzie (do klatki) 3x10 20kg przysiad 2x20 bez obciążenia , 3x10 12kg wykroki 2x10 12kg wioślarz 10minut rozciąganie 10.01.2012 wtorek rower stacjonarny 20 minut [...]

No to dietka + ostre ćwiczenie. Dietę masz opisaną w dziale Odżywianie. Potem jakąś redukcję, jak uznasz, że np. po roku masz za dużo tłuszczu. Powodzenia ;) A co do muskulatury Cristiano Ronaldo ( bo mam nadzieję, że nie chodzi o Ronaldo z Brazylii? Ten to rzeźbę słabą miał }:-() czy Forlana to długa droga przed Tobą. Osiągnięcie takiego celu to [...]

[...] i przez reszte treningu juz nie odczuwalem tego mrowienia.. i teraz nie wiem czy to wina obciazenia zbyt duzego(wczesniej problemow z tym nie bylo) czy moze poprostu za duzo cwiczen ktore w wiekszym stopniu angazuja przedramie.. Postaram sie rozmasowywac przedramie + jakies zele. Mam nadzieje ze do przyszlego tre ( piatek ) wszystko sie [...]

Nie za dużo tego ? Siatkówka, piłka i siłownia, toć to organizm nie wyrobi. Jak już to trening specjalnie ustaw pod dziedzinę sportu, którą uprawiasz.

PacMan12 jest wyciskanie hantli, a to prawie to samo. Dla mnie nawet lepsze bo lepiej czuje mięśnie przy tym niż sztangą, aczkolwiek moge stosować te ćwiczenia naprzemiennie ; ) Drążek wrzucę do rozpiski niebawem, musi najpierw przyjść %-) Kowanator do MC nie moge sie przekonac, ciągle mam wrażenie że robie to ćwiczenie źle no i tak jakoś nie [...]

Kiepski trening, za dużo maszyn i izolacji. Zobacz co mam w podpisie. Gdzie drążek? Gdzie ciężkie wiosło? Gdzie MC? Gdzie porządne siady? Nie urośniesz w ten sposób. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 TU WYJAŚNIONE DLACZEGO? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10530 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-11 17:30:07

Nie uważasz, że 40minut będzie dla ciebie za dużo jak na taki staż ;) ? Proponowałbym to zmniejszyć i stopniowo dodawać.

11.01 Trening Nóg. Przegiąłem z przysiadami i prostowniki padły. 8 serii to jednak za dużo. 1. Przysiad ATG RAMPA 5 85/95/95/105/105/115/115/130 2. RDL nie dałem rady 3a. Prostowanie na maszynie 3s12p 3b. Uginanie leżąc na maszynie 3s12p 4a. Wspięcia stojąc 3s15p 4b. Wspięcia siedząc 3s15p Afterburning na treadclimberze :-) To moje ulubione [...]

ok, zaraz wpiszę dietę wg waszych propozycji, czyli 1900kcal, B/T/W 30/30/40% to wyjdzie 1900kcal 142g białka 63g tłuszczu i 190g węglowodanów nie za dużo tych węgli? no ale dobra ufam wam:P po prostu panicznie boję się wysokich węgli Zmieniony przez - luciaz w dniu 2012-01-12 00:08:55